神仙刘长生解之呼吸元气，以求仙而养胎神，不是外在的呼吸。妙用抽添，霞光出入，如仙公公子已可前行，真明杳邈，如象帝之先。无表无朽，号日为神仙。
朱鸟吐缩白石源，如天鸟街花，石涌飞泉。松峰之畔，我吟笑忘言。结精育胞化生身，使气和神定，性停精固。育成七宝，大罗归去。
留胎止精，可长生也。恍惚护胎，清神保精。冲和炼气成形。在三气右徊九道明，其用不动。在天之一气中超三界、密酬四恩。大一明妙，如球药含光，有神通异变、万怪潜藏。
遥望一心如罗星，无虚心慧视，只内外清澄回光灿灿，如月上参星。而金室之下不可倾，与海藏龙官事雄抱雌巨海谦下万派归之。我延我白首返孩婴，一生而皓首内貌无衰，一出有入无至妙无为也。这便是黄庭内景玉经注中的呼吸章第二十篇，也就是刘长生的修炼法则，他通过调息元气以求得长生，而不是依赖于外界的空洞呼吸。他透过了本质的培养，将生命力与精神状态提升到极致，从而达到不老永生的境界。这正如他所述：“养就胎神，不是外在的呼吸。”
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