在这篇经文中，老君闲居自述身形及诸神，解释了黄庭、关元和幽阙的位置，以及丹田精气的流动。玉池清水灌溉灵根，修炼者需审慎地进行，以期长存。黄庭中人着朱衣，关元茂龠阖两靡，而幽阙高巍巍，是道家修炼的重要场所。
接着，它详细描述了修炼者的身体结构和精气运行，如呼吸庐间入丹田，将精气调养至子宫，以防止病恚。此外，还有关于精神还归老复壮、心结幽厥流下竞等内容，这些都是为了达到养生长寿的目的。
此外，该经还提到了真人子丹，当吾前，他讲述了三关之中精气深，并指出子欲不死要修昆仑。绎官重楼十二环琼室五色集，赤神之子中池立，是一系列对于道家的修炼方法和理论的解释。
总而言之，《太上黄庭外景经》是一部深奥且富有哲理的道教经典，它通过对身体结构和精气运行的详细描述，为追求长生不老提供了一套系统的修炼方法。这部经典对后世许多道教徒产生了深远影响，是研究道教文化与修行的一项重要文献资料。
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