神仙刘长生解之道，呼吸元气以求仙，养就胎神，不在外界的呼吸中寻找。妙用抽添，霞光出入，如同仙公公子已经可以上前行走于真明之境，这是象帝之前的境界，无形无相，只有日间自称为神仙。
朱鸟吐缩白石源，如天鸟街花石涌飞泉，在松峰之畔吟笑忘言。结精育胞化生身，气和神定，性停精固，使得大罗归去。在留胎止精中可长生恍惚护胎清心保精，将冲和炼气成形。三气右徊九道明，其用不动，是天之一气，其运转不息。
正一含华乃充盈，大一明妙球药含光。神通异变万怪潜藏遥望一心如罗星虚心慧视内外清澄回光灿灿月上参星。金室之下不可倾海藏龙官事雄抱雌巨海谦下万派归之延我白首返孩婴。
生而皓首内貌无衰出有入无至妙无为这就是延年益寿的秘密所在。
