湘西苗族武术是一种旨在增强身体素质和提升战斗技巧的运动形式，它不仅能够延年益寿，还融合了传统民间体育项目的一些特点。这种武术以其刚猛的气势、稳健的步伐、变化无穷的招式以及突出的劲力而著称。它分为拳法与器械两大类，拳法包括礼节性演示、基本功练习、表演用的花样动作以及实战中的策略和穴位攻击五个部分。器械方面则有棍棒、刀剑等硬器械，鞭子、绑带等软器械，以及飞镖等暗器。
苗族武术在传授过程中高度重视武德教育。这一传统文化深受当地男女老少喜爱，他们认为通过学习武术可以保持身体健康并培养良好的品格。在师徒相传之时，学员必须向祖师致敬，并承诺遵守教导者的规矩。此外，由于一些高级技艺如点穴可能导致生命危险，因此只有在极端紧急情况下才会使用，这也使得习武者往往表现出谦逊和忍耐，不轻易使用这些高级技能，更不会滥用它们进行不正当行为。因此，在苗族社会中虽然很多人习武，但却很少出现滋事或犯罪的情况，而那些习惯了这门艺术的人通常都具有好脾气，对礼仪重视，与他人交往时懂得尊重与同情心，是一种真正的人生智慧。
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