湘西苗族武术不仅是一种增强体质的运动，更是融合了传统文化与生活智慧，成为苗族民间传统体育项目中的瑰宝。其特点是气势磅礴、步法稳健、招式多变且劲力十足，同时具有狠绝发招的精妙之处。而在拳术和器械套路中，都有着“四门”系统，即拳、棍、刀、镗各有特色，形成独具一格的风格。
在搏斗时，脚踏“品”字桩既能进攻又能防守，以变化取胜；行走如游蛇般灵活，确保了进退无碍。苗族武术分为徒手和器械两大类，其中徒手称作“苗拳”，包括礼示、基本功、高级技巧等五个部分，其中礼示用于友好交流，基本功为训练基础，而花架子主要用于表演展示，其它两者则作为绝杀之选，在特殊情况下使用。
器械方面，又分为硬器械（如棍棒）、软器械（如鞭子）和暗器（如飞刀），每一种都有其独特性。在传授这一武艺时，不仅注重技术，更重要的是培养武德精神。在师傅与徒弟之间，有着严谨而庄重的传承仪式，每位学员在接受教导前必须誓言遵守师父所赐的规矩。
特别是在学习到能够致命伤害的人体穴位技巧时，对于这些高深莫测的技能，只有面对生死关头才会施展，因此也就极少出现在日常生活中。此外，由于习武人士普遍脾气温和懂礼貌，对义气重视且乐于忍让，所以尽管人们众多，但社会上却很少出现问题。这正是湘西苗族武术文化所蕴含的一种独特魅力。
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