湘西苗族武术不仅是一种增强体质的运动，更是融合了56个民族节日庆祝精神的文化艺术形式。作为湘西苗族传统体育项目之一，它以其刚健有力、步法稳定、招式多变而著称。无论是拳脚相仍还是器械对抗，都展现出“四门”的独特魅力，包括拳法与棍棒、刀剑与镗铃等多样化套路。在搏斗中，苗族武术师能在不同的姿态中灵活运用技巧，以攻防一体为目标。而在训练过程中，他们会通过脚步的变化，如踩踏“品”字桩或走行“之”字来确保行动的灵活性和机动性。
这门武术分为徒手与器械两大体系。徒手部分被称作“苗拳”，它包含礼仪示范、基本功训练、展示花架子以及策略点穴五个核心程序。这些程序在互相尊重和友爱之间的交流时使用，基础功是培养身体素质和技术能力，而花架子则用于表演；策手和点穴则是致命一击，但通常只在极端情况下施展。此外，还有一些较少使用但非常危险的绝招。
器械方面，则进一步细分为硬器械（如棍棒刀剑）、软器械（如鞭子包头帕）及暗器（如飞刀戒指针），每一种都有其独特功能和应用方式。在传授这一传统时，重视的是武德教育，即崇尚勇敢健身，同时也要遵守严格的道德准则。在学习之前，一般都需要发誓，在祖师爷面前承诺遵守老师给出的指导原则。这意味着即使掌握了能够致人于死地的一些秘密技巧，也必须知道何时、何地、何处可以施展，以及何时应该保持沉默。
因此，这样的习武者虽然众多，但却没有滋事行为，因为他们普遍具有好脾气，对礼节认真，对义气忠诚，并且愿意忍让。这就是为什么说，苗族人的习武之道，不仅锻炼身体，更重要的是提升一个人的品格，使他们成为社会中的贤者。
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