在于都县桥头乡中石村，一个独特的练兵习俗被深深地根植于当地人的生活之中。这个活动通常持续7到10天，充满了奇异和惊险的元素，同时洋溢着浓郁的民俗气息。本期有声海报将带领我们走进这片神秘而又生动的地方，让我们一同体验一下于都中石村那令人难以忘怀的练兵风情。
于都中石村的练兵习俗是为了向五大菩萨致敬、祈求龙母保佑而开展的一项特殊活动，这不仅是一种驱邪祈福的手段，更是一种对传统文化进行继承与弘扬的方式。
整个过程从“上刀山”开始，一路经历“长襟”、“下火海”、“滚簕床”、“过火焰山”、“水上漂”，以及最后一环“下油锅”。每个环节都是精心设计，每一次挑战都是对勇气和毅力的考验。这一切似乎是在为人们展示顺境与逆境之间一种特别的心态——无论遇到什么困难，都能够保持平静，相信顺风顺水终将来临。
值得一提的是，在这一系列活动中，不乏一些数字上的巧合，比如参与者需要用36把刀子爬上刀山，用36块砖砌成火焰山，而滚簕床则是一个18尺长、6尺宽的小矮床。在豆腐油锅里跳跃时，也是使用36块豆腐。这一切背后隐藏着一个寓意：无论何时、何处，只要心存善良，事事都会迎刃而解。
2017年，这项非物质文化遗产得到了官方认可，被列入第五批省级非物质文化遗产代表性项目名录。通过这一认可，我们可以更好地了解并保护这种珍贵的人文瑰宝。
本次有声海报由李喆、邱晓玲、廖锐共同设计制作，由刘君、彭惠策划，并由蔡文杰配音出品。赣州市融媒体中心和赣州市客家文化（赣南）生态保护区管理中心联合出品，为我们提供了一份精彩纷呈的声音历史记录。
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