。道教是世界各大宗教中，唯一倡导尊重人生，追求人类健康长寿，希冀得道成仙的宗教，因此它乐生、重生和贵生。并在长期实践中，创立了系统的养生理论，寻求到科学的养生方法，并撰写了大量养生的著作，从而形成体系庞大、包罗万象的道教养生学。
道教养生的出现并不偶然，它源于中国最古老的原始巫教，是先秦神仙家思想、老庄道家炼养学说及秦汉方仙道、黄老道发展的必然结果。在伏羲氏之后，由黄帝将医学、哲学等引入其中，使得道家成形，也开创了道教养生活动文化。
从历史发展看，道教养生的主要阶段有春秋战国时期与代表人物如老子、庄子；秦汉时期与代表人物如司马迁；东汉时期与代表人物如张仲景；西晋至唐末时期与代表人物如葛洪、陶弘景，以及隋朝后至唐代时期由孙思邈等人所进行的一系列练气术研究。此外，在宋元明清期间，由南宗北宗两派分别形成独特的情理观念和修炼法门。
每一阶段都有其独到的理论贡献，如春秋战国时期强调“清静无为”、“返朴归真”、“顺应自然”，以及动形达郁主张；秦汉时期则提出了各种具体之术，如守一内丹房中术符箓等，以此来达到长寿不死。东汉以后的时代，则更加注重预防为主，如张仲景提出的“暖身保健”的概念，以及他对饮食节制和吐纳导引法的大量使用。而到了西晋至唐末期间，这些方法被进一步系统化，并且融合了内丹与外丹之术。
随着时间推移，每个时代的人们根据自己的经验总结出了一套完整而复杂的地地风情和精深哲理，使得这套传统文化能够不断适应新环境、新需求，不断进步。这不仅体现在日常生活习惯上，更体现在精神追求上，对于现代社会来说，这种对于生命价值和健康美好的追求仍然具有重要意义。因此，无论是在历史还是在当下，我们都能从这些经典智慧中汲取营養，为自己的身体健康打下坚实基础，同时也可以更好地理解和欣赏我们这一时代所面临的问题及其解决方案。
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