道教养生学的发展历程：从伏羲时代的八卦到现代，道教养生学经历了五个主要阶段。
第一阶段是春秋战国时期。代表人物包括老子和庄子，他们奠定了道教养生学的理论基础，并实践了其理念。
第二阶段是秦汉时期。这个时期见证了养生的系统化，尤其是在方士们将黄老之学与神仙术结合形成黄老道之后。代表人物如张仲景在《伤寒杂病论》中提出了自己的养生观点，如“调和五味”、“节饮食”以及“导引吐纳”。
第三阶段是西晋至唐末。这一期间，道教养生的实践成熟起来，形成顾四时、调情志、节饮食、宜小劳等几个方面的理论和实践方法。此期间著名的人物有葛洪，他提出了胎息法，并在《抱朴子释滞》中详述其要领；陶弘景则辑录并撰写《养性延命原》，为现存最早的一部养生学专著。
第四阶段为宋元明清。在这一时期，内丹之术兴盛，而南宗与北宗两派分别形成各具特色的養生理论和方法。此外，这一期间也出现了一些著名的人物，如孙思邈、王玄览等，他们对气功进行了深入研究，并提出了一系列具体的练习方法。
第五阶段自清朝至今。在这一段时间里，对于古代修炼技术及哲学思想产生广泛影响，同时也面临着科学与传统文化相互融合的问题。在现代社会中，我们可以看到许多人仍然对这些古代修炼技巧表现出浓厚兴趣，并尝试将它们融入当代生活方式中，以追求更健康更长寿的生活态度。
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