太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间声色所动。口唇相牵，牙齿相咬，如同铁石坚固，无惧外界扰乱。眼不视物，耳不听声，一心内守，如同深山幽谷之中，与世隔绝。
微微轻出，如同春风拂面，或许有无之间，却又难以捉摸。不容置疑，让自然规律生效，使心火下降而肾水上升。在这过程中，便能感受到口内自生津液的清凉和灵真入体的温暖，从而领悟到长生的秘密。
每天要保证十二时辰的清静，这是修行的一大原则。一切杂念都应远离，只留下纯净的心灵与炁力在一起。当意念随着炁力的流动，而炁力再次回归于心，那么气息便会聚集。这就是五行真气结成刀圭、自然产生声音和感觉的原因。
听取仙音中的无弦之曲，不需要外界触发就能自发振起，就如同天籁之音一样。神与炁相结合，就像男子怀孕般，可以直接观察自己的内境，并从中获得语言交流。这意味着已经达到了一种虚无状态，与圣贤们居住在一个平等的地位上。
通过九转炼化，最终结成大丹，然后神可以自由出入，与天地保持同步年纪，即使到了极端的情况，也不会脱离生命与死亡的循环。但我们应该明白，每一刻都不能有任何损失，要始终保持十二时辰的清静，以此来保护我们的精、血、炁和髓，以及脑、肾和心——这七宝所在的地方，是国泰民安的根本，也是身体充满精力的关键。
这些元素分别象征了水银（精）、黄金（血）、美玉（炁）、水晶（髓）、灵砂（脑）、球璨（肾）以及珊瑚（心），它们共同构成了人体中的七宝。如果能够将这些宝藏收敛于身，而非分散，我们就能创造出大药，用以引诱万神登仙。此即《老上老君内日用妙经》的全貌。
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