在中医的理论体系中，失眠往往与脏腑机能的不协调有关，尤其是心和肾这两大关键器官之间温阳功能与滋阴功能的平衡问题，以及气血不足、阴阳失调等因素。长期依赖于西药治疗可能会导致药物依赖性，而中医通过调整经络，可以提供一个更加自然有效的解决方案来缓解或治愈失眠。
为了达到最佳效果，我们需要遵循几个基本原则：首先要恢复心肾之道，其次要平衡五脏内外，并最后增强体内气血流通。
具体操作方法是找到心包经上的“内关穴”以及心经上的“神门穴”，并结合三条主要经络——肝、脾和肾对应的交汇点，即“三阴交穴”。每天进行按揉5至10分钟，这样的手法能够帮助安定心志，缓解焦虑感，从而有效地减轻或治愈失眠的问题。
在应用这些技术时，我们还需根据个人的具体症状进行辨证施治。如果你的失眠是由情绪烦躁引起的，并伴有郁结化火的情况，那么可以尝试加上按揉脚背底部的小指旁边的一个重要穴位——涌泉，以此来疏散火邪。对于体质较弱，心脾两虚引起的失眠，可以将腹部（位于正面下方3寸处）的手掌形状区域称为“神阙穴”，但请记得逆时针方向按摩。此外，如果你感到面色潮红、手汗多湿，这通常意味着身体偏向于阴虚火旺的情况，那么可以增加按揉太溪穴以舒缓压力，每日坚持这种经络按摩方法，不仅能放松身心，还能显著改善因为失眠带来的痛苦。（转自北京市道教协会微信公众号）
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