秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始收获成熟。天气渐凉，风起云涌，地气清肃，万物明净。人们应顺应秋季的气象，有所收获，以内心平和安静为佳。秋高气爽，但也需警惕寒露和早晨的急切之感。
人生于天地之中，与四时相随，因此养生者须谨守阴阳和合、顺应时令的原则。在秋季，这意味着要收敛精气，让心志安定宁静，以避免被秋杀刑伤之气所害。此时宜顺其收敛而非外散，使心神意志与秋天的清肃相和。
若在金秋三月，不遵循收敛清降之道，而仍旧依照夏日习俗行事，将会违背自然法则，最终导致肺金之气受损，在冬季因肺金过度耗尽而失去功能，从而影响身体健康。
《月令》记载了六个重要节令，每个节令都有特定的变化，如立秋、白露、寒露等，都反映了 秋季的大致状态。这些变化对养生至关重要，因为它们能够帮助我们理解并适应自然界的变迁。
西方医学认为，大多数病症都是由脏腑失调引起的，其中尤以肺为主。因为肺主皮毛，对于防御外邪具有重要作用。而在西方文化中，也有关于五行（土、木、火、金水）相互作用的一些说法，其中金属（金）的特性是坚硬且易碎，这也是为什么在饮食上应该注意辛辣不宜过量，以免损伤肺部。
此外，还有一种观点认为，当大自然进入燥热阶段时，就会出现咳嗽等症状，因为这可能是身体试图排出体内积累的毒素或其他不良物质。当这个过程发生得太快或者太猛烈时，就可能造成严重的问题。如果能正确理解并应用这些原理，可以更好地维护自己的健康，并享受美好的生活质量。这就是顺应自然法则的大道理。
