秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始收获成熟。天气渐凉，风声急切，地气清肃。人们应顺应秋意，有所收获，内心充实而安宁。此时宜养生，以顺应自然之道。
秋高气爽，但也带来寒露和肃杀之气。如果心志躁动，不能平静，则易助长秋杀刑伤之令，如同火焰上升，使心神浮躁，更损害肺精和呼吸系统。这与秋季收敛、涵养阴精的养生原则相违，因此应当使心志安定，以缓解秋杀刑伤之气。在此期间，可以通过内敛精气神，让身体适应秋季的收敛清降之法。
人体在大道至简中运作，当顺其自然，不必强求。当金秋三月不遵循清肃收敛的理念，而依旧以夏季为准，那么肺金之气将无法得到充分涵养，最终导致肺脏受损，从而影响冬季藏精固密正气，从而出现食欲不振等症状，这是因为逆犯了秋令，与冬令相违。
《月令》记载了六个节次，每个节次都有特定的变化和对应的事物。这些变化反映了大自然的规律，我们应该遵循这些规律进行生活和修身養性。
西方白色代表着金属，即金元素，其味辛，对于肺部有益。金属的声音如同燥烈的声音，是一种清晰、坚劲的声音。在人的身体中，它位于皮毛层，用以保卫身体免受邪恶侵袭，同时也是调节水液平衡的一部分。而金属声音又被认为能够帮助散开筋肉中的湿垢，从而使筋肉变得柔软。
当我们感受到西风吹过时，我们知道这是一种病征，因为它可能引起风疟疾病。在夏天，如果汗液不能有效排出，就会在 秋天发展成为风疟疾病。而且，在这个时候如果湿邪占据皮毛层，那么到了冬天寒冷就会进一步侵入肺系造成咳嗽。
西方代表着太阳刚猛无比，而金色代表着坚硬无情，这两者合二为一，就形成了一种力量强大的感觉。这种力量就像金属一样，没有任何东西能够阻挡它。这就是为什么“燥”与“金”相配，因为它们都具有干燥、坚硬的特质。而辛辣口味，就是由这一股力量产生，它可以帮助我们的身体保持健康，并且对于肺部尤其有益，因为它可以帮助去除积聚在胸腔里的污垢，使得呼吸更加畅通自如。
总结来说，大道至简意味着追求最简单直接的事情。当我们理解并遵循大自然给予我们的指示时，我们就能更好地维护自己的健康。这包括调整饮食习惯，比如减少辛辣食品，以及培养一个稳定的心理状态，这样才能抵御外界压力，并保持良好的体魄。此外，还要注意保护自己免受寒湿侵袭，因为这是导致许多疾病的一个重要因素。
