秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始收获成熟。天气渐凉，风起云涌，地气清肃，万物明净。人应顺应秋季的气象，有所收获，以内心平和安静为佳。然而，如果心志躁乱，不谨慎，则会助长秋天的寒露和杀伐之气，对身体造成损伤。
养生之道在于顺应自然法则。在秋季，这意味着收敛精气，使其与天地之气相和。此时宜使心志安定宁静，以缓和秋天的杀伐之气。此外，还需注意调节饮食滋味，以避免过分辛辣或苦燥，从而损伤肺金之气。
《月令》记载了六个重要节氣，每个节氣都对应不同的自然现象，以及它们对人体健康可能产生的影响。例如，在立秋之后，如果不适当调整生活习惯，就可能导致肺金不足，最终导致冬季出现飧泄证。
西方白色是肺脏所喜爱，它与金属有关，与鼻息相通，是身体中散发清新的空气的地方。当我们感受到了西风，那是因为它带来了清凉、舒缓、能消除暑热的力量。在这个时候，我们需要特别小心，因为这也是容易患病的时候。
在这一段时间里，我们应该注重调和五味（酸、苦、甘、辛、咸）以保持身体健康。如果过度辛辣或者咸腻，就会影响到脾胃功能。而且，当我们感觉到筋骨疲软时，就可以通过食用辛辣食物来帮助恢复活力。
此外，由于西方天空中的急切清凉也会引起燥结，因此我们的饮食必须包括足够多含有金属性元素（如芝麻）的食品，以补充阴液，并防止皮肤干燥。这就是为什么在这个季节，我们需要特别关注保护皮毛，因为它们对于保持身子的温暖至关重要，而肺部则负责呼吸新鲜空气并排出废弃物质。这是一个关于如何平衡个人精华与自然界之间关系的问题，同时也是一种遵循宇宙律法进行自我修养的心灵实践。
