在秋季的第三个月，万物经过夏日的繁荣和阴阳气的充沛后，已经达到顶峰状态，容颜、形态和身体都已完善。随着天阳之气逐渐下降，地阴之气处于清肃之时，这是秋季特有的景象。在这个时候，人们应该顺应秋风带来的变化，有所收获，让内心保持充实、平和而有成就感。
秋高气爽，但同时也带来了凉意，这种清凉的感觉可以帮助我们放松身心。然而，如果我们的精神不够宁静，而不能适应这种节奏，那么我们可能会加速秋天那冷酷无情的杀伐令，就像火焰上升一样，使得我们的内心更加焦躁。这不仅损害了我们的肺部，还助长了清肃杀伐的情绪，从而违背了养生的原则，即使是在收获的时候，也要注意内敛和涵养。
为了缓解这股杀伐之气，我们需要让自己的心志安定下来，不要让外界的事情搅扰我们的心灵。当我们的精神状态稳定时，我们才能顺应 秋天那收敛而又肃降的气息，与它相协调。这样，我们就能避免因为忧虑或过度思虑而伤及肺部，同时也能保持皮肤毛发的健康。
《月令》中提到，在立秋之后的一段时间里，我们会遇到各种不同的变化，每一种变化都反映了这一时期特有的节律。如果我们能够理解并适应这些变化，那么就会更加容易地保持健康。
西方医学认为白色与金有关，它代表着肺部，以及皮毛。而商音正是金声的声音，它轻快且清脆，如同悲伤的声音。如果有什么改变发生，它们就会产生咳嗽的声音，这是一种调理咽喉、利水止渴的声音，而鼻子就是它们活动的地方，因为鼻子负责呼吸和调节空氣流动。
辛味对于肺来说非常重要，因为它可以帮助疏散并滋润，同时也是调整肝脏功能的一个方法。但如果辛味过多，对于肺部来说可能有害，就像热量太多对皮毛也有害一样，因此我们需要找到一个平衡点来维持身体健康。
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