秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始进入收获的时节。阳气渐下，阴气清肃，此时天地间风声急切，地气光明，万物生长茂盛。人们应顺应秋天的气候，有所收获，同时内心也要保持平和安静。这是因为人体与自然界相联系，每个季节都有其特定的养生法则。在秋季，这一时期的阳气虽然在下降，但仍然需要适当调养，以防止过度耗损。
《月令》中提到，在立秋之后会出现凉风、白露和寒蝉鸣叫等景象，这些都是秋季特有的自然现象。每一个变化都对人的身体有着不同的影响，因此养生者必须谨慎地遵循这些变化，而不是盲目地按照夏季的规律行事。
在西方医学中，我们知道肺脏与鼻子息息相关，它们都与金有关。而金是金属之类的一种元素，其声音商，为金之声，又为哀伤之哭声。当肺受到外界刺激或病变时，就可能表现为咳嗽的声音，这是一种自我保护机制，也是一种调畅清利咽喉的声音。
饮食上，也应该注意五味均衡，不仅要避免辛辣过多，还要考虑到其他四味（苦、酸、甘、辛）的平衡，因为每一种味道都有其独特的功能作用。如果不恰当地摄取这些味道，就可能导致肺脏受损，从而影响整体健康。
此外，由于秋季易感风疟，所以在这个时候应当加强身心调养，如通过适量运动来增强体质，并且保持良好的精神状态，以抵御疾病。此外，对于那些容易受湿邪侵袭的人来说，更需要特别注意保暖，以免引起呼吸困难或其他相关症状。
总之，在这一阶段，最重要的是顺应自然法则，将自己的生活方式调整得更加合理，从而实现身体上的平衡和健康。此乃养生之大原则，也是我们应该遵循的一条基本准则。
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