秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始进入收获的时期。阳气渐下，阴气清肃，此时天地间风声急切，地气光明，万物生长茂盛。人们应顺应秋季的自然规律，有所收获，让内心充实而平和。
秋天的凉爽之风，如同一阵阵清新的空气，对于身体有着积极的影响。当我们呼吸这份清新之气时，我们的心情也随之变得更加宁静和谐。这正是养生大道中顺应自然、调和五行法则的一种体现。
《月令》记载了秋季各种变化，每个阶段都有其特定的节候。此时宜注意调整饮食习惯，不要违背秋季金燥、清肃的养生原则，以免损伤肺脏，使得肺金不利于宣发，从而影响到整个身体机能。
在西方文化中，由于白色与金属有关，因此被认为与肺相对应。而辛味入肺，可以疏散并滋润，这对于维持肺功能至关重要。然而，如果辛味过度，则可能导致筋脉过度润泽而弛缓，再者还可能损伤皮毛。
在古代医学中，被认为是由西风引起的一些疾病，如风疟等，其原因往往与肩背部位受寒有关。在冬季，当寒湿侵袭人体时，也容易造成咳嗽等症状，因为湿邪会束缚皮毛，使得肺经失去宣肃功能。
总结来说，在这一段时间里，我们应该注重调整自己的生活方式，以适应当下的自然环境和节奏，同时也要注意保持良好的饮食习惯，以促进身体健康。
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