秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始进入收获的时节。阳气渐下，阴气清肃，此时天地间风声急切，地气光明，万物秀美。人们应顺应秋天的气候，有所收获，以内心平和安静为佳。秋高气爽，但也需注意寒露而不让其侵入室内，以保持安宁。
人体同样需要顺应自然界的变化。在这个过程中，我们应当谨慎对待阴阳和四季，这是养生的大道理。在秋季，让心志安定宁静，可以缓和秋天那清冷而杀伐的气息。这是一个收敛精华、使肺金之气平和的时期。
《月令》记载了立秋到霜降这段时间里各种自然现象，如凉风、白露、寒蝉鸣叫等，都与肺金之气相呼应。此外，还有关于西方白色的解释，它与肺相关联，是一种金味，对于调整五行中的金属声非常重要。
在这个阶段，如果违背了 秋季清肃收敛之意，不利于太阴肺气正常宣发，从而导致上焦失调引起闷痛或痎疟病。而如果过度感受湿邪，则可能导致咳嗽或身体疲惫。
因此，在这一季节要特别注意防范风寒湿邪，同时保持身心健康，用辛辣食物来滋养肺部，并通过适当运动来调动血液循环以增强免疫力。同时，要合理饮食，不宜过多摄入辛辣食物，以免损伤皮毛并影响整体健康。
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