秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始收获成熟。天气渐凉，风起云涌，地气清肃。人们应顺应秋天的气候，有所收获，让内心充实平和而有成就感。秋高气爽，但同时也带来清凉肃杀的感觉，要使人安宁早起。
人生于天地之间，与四时相随。在这大自然中，我们必须顺应阴阳和时令，以养生为原则。秋季是收敛精气神的时节，如果心志躁动，不能谨慎，这会助长秋天那急切、刑伤之气，就像火焰上升一样，使心浮躁、肺金受损，从而违背了养生的原则。
因此，在秋季要保持心志安定宁静，这样可以缓和那急切、刑伤之气。这时候应该让精华内敛，而不是外散，让 秋天那收敛清降之气与我们的心灵相合。
如果不理解这一道理，即使在夏季这样的时令，也仍然按照夏令行事，这将与秋令相违背，使得肺金之气不能正常运行，最终导致肺病或其他健康问题。
《月令》记载了六个重要时间点，每一个都对应着不同的自然现象，如白露降临、寒蝉鸣叫等，都反映出这个时代的人们对于自然规律的敏感度和尊重。而这些规律对于养生至关重要，因为它们能够帮助我们更好地理解自己的身体，以及如何根据四季变化来调整我们的生活方式以保持健康。
西方文化中的白色代表着纯洁无暇，是一种非常特殊的情感色彩，它与肺息息相关，对于调节呼吸以及整体健康都是非常关键。如果一个人能够在他的生活中找到这种纯净无瑕的情绪，他就会更加接近平衡状态，并且能够更好地抵御疾病。
然而，如果没有适当处理，那些辛辣的食物可能会对身体造成伤害，因为它们太过强烈可能破坏皮毛，从而引发一系列的问题。此外，由于辛辣味道过于强烈，它们还可能干燥皮肤，从而导致更多问题出现。但是，当辛辣味道恰到好处的时候，它们可以成为促进新陈代谢并维持皮肤水润的一种有效手段。这就是为什么在选择食物的时候要小心翼翼，不要过分依赖某一种味道，而应该寻求平衡，以达到最佳效果。
总结来说，春末进入盛夏之后，再转入深冬之前，我们需要特别注意养生。在这个过程中，我们应当遵循自然法则，将自己的生命活动与周围环境紧密结合起来，同时也要学会控制自己的情绪以防止它影响到身体健康。只有这样，我们才能真正享受到生命给予我们的美好，避免各种疾病侵袭，让自己始终处于最佳状态。
