秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始收获成熟。天地之间，阳气渐降，而阴气却变得清肃。风起云涌，露水珠光，如同秋天清凉的剑锋一般切割着一切杂草与不适。人们应顺应这一自然规律，有所收获，将内心充实平和而有成就感。
然而，如果在这一时节心志躁动，不能保持谨慎，则反而助长了秋天那冷冻的杀伐之气，就像火焰猛烈上升一样，心浮气躁，不仅伤害到了肺部，还损害了肺精，并且加剧了清肃之机，这正是违背了秋天收敛养阴精的原则。
因此，要使心志安定宁静，以缓和秋季那寒冷刺骨的刑伤之气，就应该顺其外散而内敛，其实就是让精神集中于内，而不是外界杂念，使得 秋季那冷淡清澈的情绪与你的内心相契合。这便是顺应秋高气爽、收敛肃降的一种养生法，即通过收敛精气神，让秋天那平和宁静的情绪与你的心灵相融合。
如果没有意识到这点，在金秋三月依然坚持夏日的习惯，那么必将与自然法则作对，最终导致肺金不足，从而影响到冬季藏精固密，使得身体出现食欲不振或消化困难的问题，这都是因为违背了自然法则和时令变化。
《月令》中记载，每个时期都有一系列特定的征兆，比如立秋时节会有凉风吹来、白露降落等，这些都是自然界向我们发出信号，我们应该根据这些变化调整自己的生活方式，以配合四季更迭中的不同需求。
在西方文化中，被认为可以通达于肺部的是白色，它象征着金属，与金有关联。而辛味入肺，是一种能够疏散并滋润的力量，它帮助维系我们的呼吸系统。但如果辛味过度使用，也可能导致皮毛脱落，因为辛性太过强烈，可以破坏皮毛结构。
在人体中，西方代表着急切、轻劲、强大的金属元素，而燥气在地则表现为坚硬从革，因此金属元素也具有这种特质。在人体内部，它包裹着皮肉，用以抵御邪恶，并保护健康。在脏器中，它居住于肺部，与魄相关联，当魄安稳时，便修复德行延长寿命。西方颜色为白，是一色的象征，与金属相关联，其音调为商声——一种轻快但又严厉的声音，如同悲哀哭泣的声音，当发生变动就会引发咳嗽这样的声音，这是一种调解喉咙清新的声音，其专属官窍即鼻子。鼻子的功能是管理呼吸，让空氣流畅进入身体。此外，只有辛味能匹配鼻子的属性，因此它被用于疏散和滋润，以维护肺部功能运作。而虽然鼻子负责容纳魄，但它的心志却始终忧虑深重，如果过度忧虑就会损害到胸腑；喜悦情绪可以克服忧伤，因为喜悦能够让心火融合于胸腑中的金液，从而解除忧愁。当身上的热量增加，便会耗尽津液并损失体液，最终影响皮毛；当寒意来临，便可制止这个过程，因为寒意能够胜过热力，为此，我们需要注意饮食避免辛辣刺激食品，以免造成过度宣泄，使得胸腑疲惫至极。如果不能正确处理这些事宜，将导致皮肉削弱甚至脱落。
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