秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始收获成熟。三月时节，天地之气交替，阳气渐下降，而阴气却清肃而生。风声急切，露水晶莹，每一物种都显得格外鲜明与美丽。人们应当顺应秋季的气候，有所收获，让内心充实平和而有成就感。
然而，如果心志躁动而不能谨慎，则会助长秋季的杀伐之气，就像火焰上升一样，使心情浮躁、肺金受损，从而违背了养生的原则。在这段时间里，要使心志安定宁静，以缓和秋季的杀伐之气，可以通过反其酷热外散精气，而顺其收获敛降之法来行事，即收敛精气神，使秋季的平和自然与清肃相和。
如果能顺应秋高爽、收敛肃降的情境，让心神意念内敛，与秋天清肃之气相合，那么就会保持一个宁静的心态，不会因为外界的事务而感到焦虑，这样才能使肺金之气保持清宁，同时也能顺应四时变化的大道理。
《月令》中提到，在立秋之后，还有白露、寒蝉鸣叫等多个阶段，每个阶段都对人体产生不同的影响，因此养生者必须谨奉天时。此外，还需了解五行（土、木、金、水火）的关系，以及五味（甘辛苦酸）对人体各器官的作用，以便调和身体各部份，为健康保驾护航。
西方白色代表着肺脏，其味辛，对于肺具有补益作用。而在这个时候，最好避免过量食用辛辣或太咸食品，因为这些食物可能伤害皮毛并破坏身体平衡。此外，当感觉到燥热或咳嗽的时候，更应该注意调养以防止疾病发生。
总结来说，在这个特殊的时节，我们应该根据自然界的一系列变化来调整我们的生活习惯，比如减少辛辣饮食，加强休息，以保护我们的肺脏，并维持整体健康。这不仅是为了顺应自然，也是为了实现个人长寿目标。
