秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始逐渐收敛，阳气下降，阴气清肃。天地之间的变化，使得风声急切，而地气却显得明亮而光彩夺目。在这样的自然景象中，我们应顺应秋季的节令，有所收获，并内心保持平和安宁。
秋高气爽，却也带来一丝凉意，这正是秋天收敛之时，让我们在这清新雅致中养生。人体与自然界息息相关，当我们顺应四季之法，谨慎于阴阳和调时令，便能达到养生的大旨。
若心志躁动，不肯静下心来，便会助长秋天那冷酷无情的杀伐之气，就像火焰上升一样，对身体造成伤害。此时，我们应当反其常规，将精力外散而非内敛，以缓解秋天那紧迫的心境。
当心思不乱、意念不远，则肺金之气便能平静。这正是顺应秋天收敛清净之道，也是摄养收引的人生智慧。当我们的心灵与大自然相契合，即使是在忙碌或忧愁的时候，也能够找到内心的平静与成就感。
《月令》记载了立秋之后的一系列变化，每个阶段都有其特定的吉凶征兆。这些都是指向一个共同目标：在这个充满变迁的大自然中找到一种适度和谐的生活方式。
西方白色，与肺相联系，是一种纯净无瑕的颜色，它代表着金色的纯洁性。而辛味入肺，可以帮助疏散、滋润，从而维持肺脏功能正常运作。但如果过分辛辣，则可能损伤皮毛，因为辛味本身就是金味，与皮毛相对的是水质，因此过多使用辛辣食物会导致身体失去水分，从而影响到整体健康。
在西方文化中，还有一种说法认为，如果人们违背了 秋季清肃 收敛 的原则，那么太阴（即胃）就会因为不能宣发肃降 而导致上焦（即胸部）的精气不足，从而造成闷闷不适的情绪状态。
此外，如果夏季因为暑热没有及时排出汗液，最终到了秋末春初，就可能发展成为风疟病症。而对于那些无法适应寒冷环境的人来说，一旦进入冬季，他们就会因为咳嗽等问题变得更加虚弱，因为他们已经在之前因湿邪侵袭而受到损害了。
