秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始逐渐收敛，阳气下降，阴气清肃。天地之间的变化，使得风声急切，而地气却显得明亮而光彩夺目。在这样的自然景象中，我们应顺应秋季的节令，有所收获，并内心保持平和安静。
秋高气爽，却也带来一丝凉意，这正是秋天收敛之时。万物在此时展现出其最完美的一面，但我们却需谨慎，以免受凉伤身。此时人体与自然界相呼应，其生长与变化皆依循四季法则。养生之道，即在于顺应这自然界中的阴阳和调。
秋天清冷而又肃杀，是一种特殊的能量，它对人的身体有着深远影响。如果心志躁动，不守静心，则容易助长秋天那紧迫、急切的刑伤之机，从而损害肺金之气。这违背了养生原则，因此要使心志安定，便可缓解秋天那酷烈外向、破坏内敛之势。
人的精神若不稳定，便会像火焰一样上升，最终导致和平稳定的状态被打乱。而我们的思想若不宁静，便会如同浮躁不安的心境，将身体中的精华散失无存。这就是说，我们必须顺应秋天的收敛和清肃，让自己的精神与 秋风相合，以达到涵养阴精并平衡内外环境的手段。
如果不能理解这一点，就会继续以夏日为准进行活动，与真正属于金黄色调、清新雅致、温柔敦厚但又略带坚韧性质的金秋节令相违背。在这种情况下，肺部及其控制皮毛的功能将受到严重影响，最终可能导致咳嗽等问题发生。
《月令》详细记载了每个月份特有的变化，其中包括立 秋、中白露、小寒三种不同的阶段，每个阶段都伴随着不同的植物开放时间和动物行为，这些都是为了说明当时的情况，以及如何根据这些信息来调整生活方式以适应当下的环境。
西方白色的味道入肺，是一种非常特别的声音，它可以帮助我们更好地理解到何为燥感，因为燥感就像是金属的声音一样干净利落。同时，由于辛味能够滋润肌肉，同时也是肝脏活力的来源，所以它对于我们的身体来说至关重要。但是，如果过分使用辛辣食物，那么它就会变得过于强烈，对皮肤造成损害，并且影响到整体健康状况。
