秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始收获成熟。天气渐凉，阳气下降，地阴之气清肃。风起云涌，露水晶-clear，不仅外表显得更加生机勃勃，也内心充实而安宁。人们应顺应秋天的气息，有所收获。
秋高气爽，但也带来了清凉和肃杀的特性。万物明净，而人心亦需平静以适应这时节。如果心志躁动，不能谨慎，就会助长秋天那紧迫急切的感觉，如同火焰上升一样，使人心神不宁，更易损伤肺金之气，与秋天的收敛与清肃背道而驰。
因此，我们必须使心志安定，这样才能缓和秋天那刑伤急切之气。这是通过顺其自然而行，为养生者提供了一个重要原则，即在每个季节都要顺应自然界的大法规。
《月令》中记载了六个重要节点，每个节点对应着一种具体的情景，比如立秋、白露、寒露等。在这些节点上，都有特别的情况出现，比如鸟儿飞翔、草木黄落等，这些都是我们调整自己行为和饮食习惯以适应当时季节变化的一个指南。
西方白色，被认为是肺脏最喜爱的颜色，它入于肺脏，可以开窍于鼻子，是金精之气的一种表现。而辛味，又被认为能够帮助肺部宣发，因此在饮食中加入辛辣口味，可以帮助调理肺部功能。不过，如果过量使用辛辣口味，就可能导致皮毛受损，因为辛辣可以刺激皮毛，从而引起不适。
此外，当西风吹来的时候，我们需要注意保护自己的身体，因为西风通常与病痛相关联。在这个时候，最好避免过度出汗，以免引发风疟病。而当冬季来临，如果之前因为湿邪影响到了肺脏，那么咳嗽就会变得更严重，因为湿邪会阻碍肺部正常呼吸功能。
总结来说，在不同的季节里，我们应该根据自然界的大律来调整自己的生活方式和饮食习惯，以保持身体健康。这包括遵循五行理论中的金水相生的原则，以及保持五官器官之间协调一致，以确保整体平衡。此外，还要注意调配各种滋味，以防止任何一种滋味过度占据，从而导致身体失去平衡。这就是养生学中的“摄养收敛”原则，它要求我们在不同时间采取不同的措施来维护身体健康，并且始终遵循大自然的规律。
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