秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始进入收获的时节。天地之间，阳气渐降，阴气清肃，此时万物皆呈现出明净和谐的一面。人们应顺应这一自然规律，有所收获，以内心的平和与成就感迎接秋季的到来。
秋风送爽，清凉而肃杀，是一场大自然赋予生命以新的生机与活力的大限期。在这个过程中，我们要注意调养自己的身体，不要让心志躁动，因为这样会助长秋天那寒冷、急切的气息。这正如火焰上升一样，如果心灵不稳定，那么它就会伤害到我们的心脏和肺部，同时也会加速身体内外部清理和消化过程，这是违背了秋天收敛精华、养阴之道。
为了使自己的精神状态保持宁静，就像秋天那样收敛一切，让我们的意念与身体相适应，使得内在精华能被正确地运用起来。当我们的心思专注于内部，而不是外界杂事，便不会感到焦虑或烦躁；当我们的思想不再随波逐流，而是保持一种平静，则我们的肺腑将能够更加健康地运作。
《月令》记载了各个季节及其特征，其中提到了立秋之后的一系列变化，如白露降临、寒蝉鸣叫等，这些都是自然界对生活进行调整的一个信号，对于养生者来说，也是一种重要指示。
西方文化认为金色代表着金属的声音，它们坚硬且有力量，因此在五行元素中，与水相生的燥性也是金色的本质表现。而辛味作为金性的代表之一，是促进肺功能正常运行，以及皮毛健康发育的关键元素。此外，在人体中，金色还象征着肺脏，它是藏魄的地方，当魄安定则德修寿延。
在饮食方面，只有辛辣味道能与鼻子形成良好的协同作用，有助于疏散并滋润肺部，从而维持其正常功能活动。而且，由于肌肉主要由筋组织构成，而筋又受肝脏控制，所以辛辣食物对于补充筋肉也有益处。然而，一旦过度使用辛辣食品，则可能损害到肺部，使皮毛出现问题，因此需要恰当地平衡五种味觉，以达到骨骼强健、肌肉柔软、气血通畅以及腠理紧密的效果。这就是按照古老智慧生活的人应当遵循的一种方式，从而获得长久幸福和健康福祉。
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