秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始进入收获的时期。阳气渐下，阴气清肃，此时天地间风声急切，地气光明，万物秀美。人们应顺应秋天的气候，有所收获，以内心平和安静为佳。秋高气爽，但也需注意寒露而不让其侵入。
人体同样需要顺应自然界的变化。在这个过程中，我们应当谨慎对待自己的情绪和行为，因为过度的情绪波动会助长秋季的清肃杀伐之气，从而损害肺部和肺金之精。这是因为秋季正值收敛之令，而我们的养生原则应当与此相符，即使心志躁乱，也应该尽量保持宁静以缓解这种情况。
在金秋三月，如果我们不能理解并遵循这一原则，就可能与自然法则背道而驰，最终导致肺金之气受损，从而影响到身体其他部分，如冬季出现食物消化困难的情况，这种现象即“飧泄”。
《月令》记载了六个关键时间点，每个时间点都有特定的变化，比如立秋、白露、寒露等，都关系到我们的养生活动。这些活动包括调整饮食习惯、合理运动以及适当休息，以配合四季变换中的不同需求。
西方医学认为，“白”色代表着肺脏，其味辛，是一种能补充肺部功能的调味品。而金属的声音也类似于燥热，因此燥湿结合可以帮助我们理解如何调节身体内部水分平衡。
在这个过程中，我们还要注意避免过多使用辛辣食品，因为这会刺激皮毛，不利于健康。此外，由于西方天空带来的急切清凉，对人类来说尤其重要，因为它预示着病症如风疟疾可能随时发生。而且，在这个阶段，我们更容易受到湿邪影响，这会导致咳嗽问题。如果我们能够正确处理这些因素，那么就能保持身体健康，并享受生命中最好的状态。
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