秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始收获成熟。天气渐凉，风起云涌，地气清肃，万物明净。人应顺应秋季的变化，有所收获内心充实而有成就感。秋高气爽，但也需谨慎防寒露，以养生之道。
《月令》记载了立秋、仲秋、秋分和季秋等时节，每个时期都有其特定的气候变化和自然现象，这些都是养生者需注意的征兆。
肺主鼻窍，其在体为皮毛，在脏为肺，其色白，其音商，是金之味，因此与金相合。在人体中，它具有宣发肃降、收敛精气的功能，与心相辅相成。
然而，如果违背了这些原则，比如过度辛辣或燥热的饮食，不但会损伤肺志，还可能导致咳嗽、痎疟甚至是食物不易消化的问题。这正是因为不顺应自然法则的大道理所致。
因此，对于养生者来说，最重要的是了解并遵循每个季节特有的规律，从而保持身体健康和精神平衡。这就是顺应自然法则的大道理，而对于人身来说，则是摄养收气之法。
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