秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始进入收获的时节。阳气渐下，阴气清肃，此时天地间风声急切，地气光明，万物秀美。人们应顺应秋天的气候，有所收获，以内心平和安静为佳。秋高气爽，但也需注意寒露而不让其侵入室内，以保持安宁。
人生于天地之间，其生长与四季变化相随。在秋季，我们应顺应自然之法，即养生之大旨。在此期间，让心志安定宁静，可缓和秋杀刑伤之气。此时宜反其酷热外散精气，而顺其收获敛降之气作涵养阴精之行，即收敛精气神，使秋天的清肃之气得以平衡。
若心无外想则不躁，意不外思则志平，那么肺金之氣便能清宁，这正是顺应秋高、收敛肃降的金秋大道理，对于人身来说，是摄养收気之法，与自然法则相符。
如果在金秋三月，不遵循清肃收敛、敛降原则，而继续夏日习惯，那么必将违背 秋令，将损伤肺金过多，在冬至时期，因肺金不足而废弃，最终导致水生的不足，从而造成飧泄证等疾病。
《月令》中记载了立秋之后的一系列变化，每个阶段都有特定的规律和对人的影响。例如，当雷声开始回音时，便是积极准备着结束一段周期；当草木黄落并且豺祭兽的时候，则是告别一种状态进入另一种状态。
西方白色与肺相关联，它们共同主管皮毛，并通过鼻子来宣布消息。而辛味入肺，可以帮助宣发太过，但过度使用辛味会使筋脉柔软，因此要谨慎调配五种味道，以保持骨骼坚固、筋肉柔软、血液流通以及腠理紧密。
在西方文化中，一直认为风疟常见于这个季节，因为凉风可以驱散暑热。而当汗不能排出体表，如同夏天一样，那么到了秋天，就可能发展成风疟。这也是为什么需要注意湿邪，因为它会束缚皮毛，如果到了冬天再加上寒冷，就容易引起咳嗽问题。
燥性如金属般强烈，所以说燥合乎金。而辛味与金属有关，它能滋养皮毛，并通过鼻子来宣布信息。因此，在这段时间里，我们应该注意到燥性的运用，以及如何调整我们的饮食以适应当下的环境条件。
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