夏日的高温与湿度交织，频繁的雨水让天气变得难以预测，这种环境对于我们的身体健康是个不小的考验。面对这变幻莫测的天气，我们应该如何进行防病保健呢？
首先，夏季室内外空气湿度都较高，如果长时间使用空调而不注意通风和除湿，就容易造成室内湿度过高，这可能会引发风湿病。因此，无论是晴天还是下雨，都应该定期开窗通风，或使用除湿器来保持室内干燥，有助于预防关节炎。
其次，多雨天气常常伴随着情绪波动，让人感到焦躁压抑。在暴雨中要尽量避免淋水，并在雷暴天时远离树木、电线杆和水面，同时切勿接触或使用电器设备，以确保安全。
此外，由于潮湿环境加上劳累和熬夜，更容易影响肠胃功能，从而诱发急性肠道传染病或食物中毒，如痢疾、腹泻等。因此，要确保新鲜蔬菜彻底清洗后再食用，不吃隔夜饭，也不要直接从冰箱取出未加热食品食用。
饮食方面应适当清淡，不宜摄入生冷油腻之物，以免损伤脾胃。此外，可适量加入姜、醋等具有抗菌作用的配料，同时选择一些山药、冬瓜、丝瓜等健脾利湿之品作为主食。此外，在烹饪时加入姜末、桂皮、大料及砂仁等香料，可以帮助消化并有助于排解体内积聚之水分，对于抵御潮湿也非常有益处。
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