夏日的高温与湿度交织，频繁的雨水让天气变得难以预测，这种环境对于我们的身体健康是个不小的考验。面对这变幻莫测的天气，我们应该如何进行防病保健呢？
首先，夏季室内外空气湿度都较高，如果长时间使用空调而不注意通风和除湿，就容易造成室内湿度过高，这会导致风湿病等问题。因此，无论是晴天还是下雨，都应常开窗通风或使用除湿器，以保持室内干燥，对于关节尤其重要。
在多雨的夜晚睡觉前，最好将窗户微启，让新鲜空气流入，同时盖上被子避免着凉。此外，暴雨时应尽量避免淋着水，而且在雷暴中要远离易发电击的地方，并且不要接触或使用电器设备。
潮湿加上劳累和熬夜，不仅影响肠胃功能，更容易引起如痢疾、腹泻等急性肠道传染病。因此，在食物方面要格外小心，确保蔬菜洗净后再吃，不吃隔夜饭，也不要直接从冰箱取出食品立即食用，要让其温度回升或者加热一下。
饮食上应清淡，不宜多吃生冷油腻之物，以免助湿伤脾。在此基础上，可以适当加入姜、醋等，有助于防病健脾。此外，如山药、冬瓜、丝瓜等食材同样有利于健脾利湿。而在烹饪时放些姜末、桂皮、三棱、小茴香，它们不仅能增添美味，还有驱散体内水分之效，是很好的自然保健方式。
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