孙恩（？～402），东晋五斗米道的重要人物，字灵秀。其家族世奉五斗米道，是永嘉南渡后的一支世族。孙恩的叔父孙泰曾经是杜子恭的徒弟，杜子恭死后，孙泰继承了他的道法，并受到人们的敬信。东晋中期，他叔父被杀身亡，但孙恩却逃到了海岛，并在那里聚集了一批追随者。
当时，一场名为“乐属”的征兵令在会稽地区引发了民众不满，孙恩趁机率军攻占上虞、破会稽，并杀掉了会稽内史王凝之。这一系列行动迅速获得了广泛响应，八个郡的人们纷纷加入起义军，使得起义规模空前扩大。
随着力量增强，孔回称自己为“征东将军”，并建立了一套官职体系，将自己的追随者称为“长生人”。他向朝廷提出诛杀王道子的请求，但遭到拒绝。在此期间，由于内忧外患，全国各地频繁发生盗贼活动，而支持孫恩的人也潜伏在建康城中，这导致整个社会进入紧张戒备状态。
最终，在隆安四年十二月，被派来镇压起义的谢琰成功击败了许允之等领导人的部队，也迫使孟威及其余部退入海岛。此后的几年里，两方之间不断交战，最终因给养短缺和疫病流行而逐渐衰弱。在元兴元年的三月，当卢循带领剩余士兵再次进攻临海时，不幸失败，最终自沉于水中，其追随者则相信他成为了水仙，从而投水自尽。
尽管如此，这场由五斗米道组织起来的大规模起义对南北朝时期产生了深远影响，它动摇了江南政权，同时也促使上层人物进行改革，以及天师道和其他宗教势力的崛起。《隋书·经籍志》记载有关于孙恩的著作《孙恩集》，但已不复存在。
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