。人们都知道饮食为什么能养生，却不知道饮食失调也能害生，所以能够做到调理好使饮食恰到好处的，就是通晓医养而又善于未病先防使人们不生病的贤哲。大凡是饮食所宜，无论四时八节，常要以温暖胃肠为宜。夏天天气虽然酷热，而腹胃肠道却阴寒凝重，所谓“伏阴在内”，尤应温暖食物为宜，也不可太过饱食，太饱则血行滞缓，脉横解，肠道瘀堵形成痔疮。因此又说，饮多则气机而上逆。
养性的方法是不能吃后就顺便趟下睡眠，也不能一天常坐着不运动，都能使气血凝滞而运行不畅，滋生百病，天长日久就会损伤寿命。吃饱喝足之后，要用手抚摩脐腹几百遍，并仰起头来呼呵出入口气数百次，还要慢步缓行几百步，这是消导饮食的基本方法。吃了之后就卧床休息，可使荣卫气血不能畅通，使得血行滞涩，加之气机不达，便令人患肺痿、头痛、痞满之疾。
不要急速或小跑或骑马飞驰，以及登高涉险，这样恐怕因气满胸膈胃肠而激发逆乱致伤脏腑。不应该深夜进食，这样会脾脏受伤，上述症状可能出现。此时进 食不易消化，则必然导致胃腑受损，最终导致呕吐和翻胃等疾病。
记住：大渴不大饮，大饥不大食，以免引起突然的急症；少量频餐，更容易保持体内循环平衡；避免冷热交替，以防牙齿疼痛；选择适当季节的瓜果，不要品尝自然死亡或烹煮过度的动物肉及油腻难以消化食品，以免损害脾胃并引发疾病。
《庄子》曰：“人之可畏者，在妊席之间。”然而，由于人们忽视了正确摄取营养与生活方式之间关系上的严肃性，他们往往被错误地指向了危险和灾难。在这里，我们必须强调一种更健康、更有意识的生活方式，即通过对身体真正有益的事物进行摄取，从而避免各种健康问题发生。这就是我们今天所说的“良工”——那些掌握奇特疗法的人们，他们已经达到了一种极其高超的地步，对自己的身体管理得很完美。
对于医者来说，最重要的是洞察疾病产生的心理源头，然后利用药物作为最后的手段。如果药物治疗无效，那么患者将需要依靠其他非药物疗法，如调整飲食能够帮助恢复平衡，有助於排除邪氣並調順體內臟器，使精神愉悦與志意清爽，有助於維持血液流動活潑。而对于那些喜欢追求美味佳肴的人来说，他们应该学会控制自己的欲望，因为过度享乐会带来健康风险。而对于水果和鱼类等对人有益的一些食品，可以适量多吃一些，但总体上应当注意節制，用心選擇合適季節、口味相符且容易消化吸收的一般菜餚，這樣才會獲得最好的營養效果，並且減少由於過度進食能夹帶來的心身問題。
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