《养生论》中的饮食篇提到，人们通常都知道饮食如何能养生，但却不知道过度的饮食失调也能导致疾病，因此能够掌握医药并善于防患于未然的人，是那些通晓医理而又能预防疾病的贤者。无论是四季八节，大多数人都认为温暖胃肠是宜当。但在夏天，即便气候炎热，内脏仍可能阴寒重滞，因此尤其需要温暖食物。此外，不可因饱腹而忽视休息，因为长时间不动则血行滞缓，影响脉搏和肠道健康。
文章继续指出，不仅如此，一天中不能频繁进餐，也不可长时间坐着不动，这样会使气血停滞，从而诱发百般疾病。吃后要适当运动，如手摩腹部、呼吸等，以促进消化。而且应避免深夜进食，因为这会伤害脾胃，并可能引起气滞。文中还提到，在不同的季节应该选择相应的食物，比如在冬季吃些温补之品，而夏季则应该避免油腻厚重的食品。
最后，文章强调了饮食宜量少而多次，以及避免冷热交替等错误习惯，这些都会对身体造成损害。总之，摄取适量、均衡的饮食，对于维持健康至关重要，而过度或不当地用餐，则容易招致各种疾病。
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