在众多医者中，有一位贤哲，他通晓医养的精髓，善于未病先防，使人们远离疾病。饮食篇提到，饮食不仅能养生，也能害生，因此调理好饮食至关重要。在四季八节中，无论何时，都应以温暖胃肠为宜。夏日虽热，但腹胃肠道阴寒凝重，因此需温暖食物。此外，一定要避免过饱，因为过饱会导致血行滞缓，引起痔疮。
为了保持气血的畅通，不应吃后立即休息，也不能长时间坐着不动，这样会使气血凝滞而运行不畅，最终损伤寿命。进餐后，要用手抚摩脐腹几百遍，并仰头呼出口气数百次，再慢步缓行几百步，这是消导饮食的基本方法。
如果急忙进餐并迅速就寝，则荣卫气血不能畅通，容易患肺痿、头痛、痞满等疾病。不应该急促地走路或跑步，即使骑马飞驰，或登高涉险，都有可能因为气满胸膈胃肠而激发逆乱，致伤脏腑。
深夜进食也会伤害脾胃，使得出现气滞。而且，我们知道脾喜音乐，当听到声音时即可磨碎食品，而日落之后天地宁静万响都绝，此时进食难以消化。如果没有适当消化，就会损害胃腑，最终导致呕吐甚至翻胃。
因此，在饮食上要注意量少而频繁，不应该每顿吃很多。常常让身体感到既饱又饿，就是对了。不要把热和冷食品交替吃，因为这样做可能造成牙齿疼痛。此外，不应该吃那些自然死亡的瓜果、禽兽，以及油腻难以消化的食品，它们都会损伤脾胃并引发痰和疾病。
入口的味道也不应太多太杂，因为太多就会随身内偏颇各有所伤。而咸多则心累；甘多则骨肉疼痛；辛多则筋脉挛急；苦多则皮肤枯槁；酸多则肌肉皱缩。这就是为什么摄取均衡是关键的一点。
酒也是如此，小量适量可以活血开散，但是过度就会损人。此外，不该喝醉，因为醉酒会导致肝胆失调，从而影响整体健康。如果长此以往，还可能导致内耗精气，最终影响生命力。
最后，需要强调的是，大渴大饥不可轻易触碰，因为这很容易让身体失去平衡，最终酿成灾难。善于养生的知识能够帮助我们了解到这些规律，让我们在生活中更加谨慎，以达到真正的人生健康与幸福之境界。而对于那些忽视了这一点的人来说，他们将永远遗憾自己没有早些学习如何正确地处理这些问题。
标签： 其中哪一位人物与道教有关 、 介绍一下道家学派 、 中国道家代表人物有哪些 、 道家学者 、 道家学说的创始人是谁
