《养生秘笈》：当代道教高人孙思邈的饮食养生之道
在这个信息爆炸、生活节奏加快的社会里，人们越来越重视健康和长寿。作为一名医者或是修炼者，我们如何通过饮食调理，预防疾病，延年益寿？孙思邈先生的《本草纲目》中有着丰富的药食同源理论，为我们提供了宝贵的指导。
首先，了解到夏季虽然天气酷热，但腹胃肠道却阴寒凝重，因此需要温暖适宜的食物，以免滞留血行引起痔疮。同时，一天不应过度饱餐，更不能坐立不安，这样会导致气血凝滞而运行不畅，最终损害生命。
其次，在进餐后，不应立即休息，而要通过手法消导，如抚摩脐腹、呼吸吐纳等方法，使得荣卫气血畅通无阻。在吃完后也不宜急忙走动或小跑，即使骑马飞驰，也容易激发逆乱伤及脏腑。晚间不要深夜进食，因为这时脾胃已疲倦，对新进食物难以消化，从而影响脾胃功能。
再者，不应该只吃少量多次，而是要保持“饱中有饥”、“饥中已饱”的平衡。此外，避免冷热交替烹煮，因为这可能导致牙齿疼痛；忌用非时令瓜果和禽兽肉，以及油腻难化之物，以免损伤脾胃并生痰病。
最后，要注意饮食中的品味与摄入量，避免因咸多伤心、甘多伤肾、辛多伤肝、苦多伤肺、酸多伤脾等偏嗜所致的问题。此外，对于酒类也需谨慎，因过量会损害内蕴精华，最终影响寿命。
总结来说，善于摄养的人选择清淡适宜，其次的人则荤素搭配，以达到身体健康。因此，我们应当注重饮食调理，将其作为日常生活的一部分，无论是在工作还是休闲中，都能保持身心健康。如果能够将这些原则融入日常生活，那么就能在不知不觉中享受到真正意义上的自然流露活力和充实人生的体验。而对于医者来说，更应该洞察疾病根源，用最合适的方法治疗，让患者早日康复。这正如王熙所说：“美味佳肴不可贪求，大凡日常饮馔须节制。”
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