在现代社会中，尽管科技发展迅速，但传统文化和养生学也依然受到人们的关注。道家的养生思想，以平衡阴阳、调和气血为核心，强调饮食习惯对身体健康的影响。以下是关于孙思邈论药食养生的几点体会：
首先，饮食宜量少而吃饭的次数要多，不应每顿吃很多。这一点与现代医学研究相呼应，即分散餐量可以降低血糖水平，并减少胰岛素抵抗，从而预防慢性疾病。
其次，夏天天气虽然酷热，而腹胃肠道却阴寒凝重，因此夏季需要温暖食物为宜。此外，一天之内不能过度进食，因为过饱容易导致消化不良甚至引起痔疮等问题。
再者，日常生活中应该注意消导饮食，如吃饱后用手抚摩脐腹并仰头呼吸，这有助于促进消化过程。而且，在夜间进食也不利于脾胃健康，因为晚上是人体休息期，所以不宜大量摄入高热量或难以消化的食品。
此外，还有关于饮酒的问题。在适量的情况下，酒能活血解毒，有益健康；但过度饮酒则可能损伤脏腑，对身心都有害。因此，最好是根据个人情况合理安排飲水飲粥，同时避免暴饮暴食和长时间空腹，以维持正常的生理功能。
最后，不仅要注意自己的饮食习惯，还应当关注药物使用中的禁忌。如同军事指挥一样，药物治疗需谨慎行事，只有了解疾病根源才能选择合适的治疗方法。如果能通过正确理解和应用《黄帝内经》等古籍中的养生原则，就能够有效地预防疾病，并保持身体健康。
总之，无论是在现代还是古代，都有人们对于如何通过恰当的营养来维护生命力的深刻认识。通过学习历史上的养生大师们留下的智慧，我们可以更好地理解并实践这些原则，使我们的生活更加健康、幸福。
