我认为养生之道，首要的是建立起良好的生活习惯和规律。一年四季更迭，我们应顺应自然的寒暑、湿燥变化。人与自然相处，就得适应其节奏，保持身体的寒温平衡。生活中既要有规律性，也需动静结合，以达到形神兼备的境界。健康需要运动，但必须适度，不可过度劳累，尤其是老年人应该选择合适的锻炼方式，如每天早晚坚持散步，这样长期不间断。
饮食作为物质基础至关重要。我相信，只有控制饮食才能享受长寿。在饮食上，我主张定时定量定性，即三餐按时就餐，不饱即止；粗细粮搭配蔬水果，一切以消化吸收为准。此外，还需保持情绪稳定和气血畅通。一个整天愁眉苦脸或焦虑不安的人，很难成为久病不医的人。
喜怒哀乐在生活中不可避免，但只要我们加强修养、培养多种兴趣爱好，不计较得失恩怨，对事不躁，就能心安理得、乐观开朗。这情志安宁气血通畅，是养生的关键而又困难的一环，是必做但又易忽视的地方。
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