我认为养生之道应该从培养良好的生活习惯和规律开始。自然界有着明显的季节变化，四季分明，有寒、暑、温、凉之别，我们的人生也应与自然和谐相处，顺应其气象。换言之，我需要适应自然，保持生活的规律性，并且在寒温上要找到恰当的度。
除了生活起居要有严格的日常安排，我还必须平衡动静，以达到形神合一的状态。健康不仅需要运动，也不能忽视休息，尤其是中老年人，更需选择适合自己体力的锻炼方式，如每天坚持早晚散步，这样长期而言可以避免疲劳。
饮食作为物质基础至关重要。我理解饮食要讲究节制，每位长寿者都对饮食非常认真。在饮食上，我会坚持三餐定时定量定性：按时就餐，不过饱；晚餐吃得少或不吃，以利于消化吸收；同时保证粗细粮搭配及蔬菜水果均衡摄入。如果饭后感到消化吸收良好，那就是最理想的情况。此外，还要保持情绪安宁，使气血流畅。这一点很重要，因为一个整天愁眉苦脸或焦虑不安的人，是很难成为长寿者的。
喜怒哀乐是人生的必然，但只要我能在生活中加强修养，培养广泛兴趣，不计较得失恩怨，对事物保持冷静态度，就能心境宁静、乐观豁达。这份情志安宁、气血通畅，是养生的关键之一，也是一件既必要又并不容易做到的任务。
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