五月的到来标志着夏季的脚步加快，中医养生专家为您揭秘这段时期的养生要诀。五月天气特点是温暖多雨，正值立夏和小满两个节气，这一时期对人体有何影响呢？
首先，立夏意味着春意盎然转入盛放之际，而小满则是万物绽放、生长旺盛的关键时刻。在这样的气候环境下，我们应如何调整自己的生活方式以适应自然规律？
从中医角度看，“立夏”正当心阳最为旺盛之时，因此在此期间特别需要关注心脏健康。保持良好的情绪状态，对抗暴食暴饮，以免损伤心阳；尤其是老年人，更需注意预防血液滞涩，以防止心脏病发作。
饮食上，要选择低脂低盐清淡食品，并增加新鲜蔬果的摄入量，如洋葱等清晨佳肴，以及晚餐后的少量红酒，可以促进血液循环，增强身体抵御疾病能力。
同时，也要注意补充一些利于消化吸收、具有清热解毒作用的食材，如赤小豆、薏苡仁、绿豆等水果蔬菜，它们能够帮助我们在炎热多湿的环境中保持健康。
至于忌避食品，则包括肥甘厚味辛辣助热品类，如海腥鱼肉、高脂肪动物制品以及辣椒等，这些可能会对身体造成不利影响。
总之，在五月这一特殊阶段，我们应当顺应自然变化，与大地共鸣，从而实现身心双重调和，为迎接即将到来的炎炎夏日做好准备。
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