五月的到来标志着夏季的脚步加快，从中医理论出发，我们需要如何调整自己的生活和饮食，以适应这段时间的气候变化，保护心脏健康？在“立夏”时节，天气渐暖，植物生长旺盛，这也是心脏功能最为活跃的一季。因此，在这一时期，要特别注意保持良好的心态，不要因小事而喜怒无常，以免损伤心阳。此外，对于老年人来说，更需格外关注预防气血瘀滞，避免心脏病的发作。
在饮食上，要选择低脂、低盐的清淡食品，以及富含维生素的蔬菜水果。早晨可以吃一些洋葱，有助于身体新陈代谢，而晚饭后喝少量红酒，也能促进血液循环。但是也有一些食物应该避开，如肥甘厚味和辛辣助热之品，因为这些都可能对身体产生不利影响。
此外，还有一些食物有利于清热解湿，如赤小豆、薏苡仁等，它们能够帮助我们更好地适应这个季节。总之，在五月养生的关键在于顺应自然规律，调整饮食习惯，同时保持积极的心态，为接下来的炎热夏日做好准备。
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