五月的到来标志着夏季的降临，从中医养生的角度出发，我们需要注意以下几点：首先，随着天气的转暖和温度的上升，人们应该更加注重心脏健康。保持良好的心态，避免过度的情绪波动，这对于预防心脏疾病至关重要。饮食方面，也应采取低脂、低盐，并且多摄入维生素丰富的蔬果。
此外，在清晨可以适量食用洋葱，有助于促进新陈代谢；晚餐后饮用少量红酒，可以增强血液循环。但是，也要注意忌口，如肥甘厚味、辛辣助热之品等，这些可能会加剧身体对高温环境下的负担。
此时宜多食用的食物包括赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、小黄瓜水芹、高山黑木耳、大白藕胡萝卜西红柿西瓜以及山药等这些具有清热利湿作用的食品，对于夏季养生大有裨益。而不宜摄入或应限量摄入海腥鱼类和其他辛辣助热之品，以免影响体内阴阳平衡，引起身体不适。此外，还需注意补充足够的水分，以适应炎热多雨的天气特征。
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