据统计，全球80%的人群都可能遭遇胃部疾病，而中国更是成为“胃病大国”。中医认为脾胃是一对不可分割的伙伴。想象一下，如果将脾比作一家精通物流的公司，它负责从消化系统中筛选出营养成分，将有用的部分送往全身。因此，当你的胃不再那么高效时，脾也会受到影响。
常见的生活习惯，如过度摄入冷饮、生食和不规律饮食，都可能伤害到你的脾胃。而情绪波动，如发怒或沮丧，也会损害脾气。
身体上的迹象能告知你自己的健康状况：
如果脸色变得黯淡且黄泛，这通常意味着你的脾虚。
鼻头红润可能表明有热证；如果鼻子变黄，则说明阳气不足；而黑色的鼻尖则是一个严重的警示，需要及时就医。
干燥、脱皮或缺乏血色的嘴唇显示了脾胃问题。
睡觉时流口水也是一个迹象，表示涎液功能受损。
经常出现便秘也许是因为运化能力下降。
为了让你的脾胃健康起来，你需要做一些改变，比如保持规律饮食，并避免不恰当的消暑方式。在炎热夏季，可以尝试吃一些促进脾胃健康的小菜肴，如黄豆、南瓜和玉米等。
调养体质应顺应自然法则——升降相宜。当我们了解到这点，我们就可以通过适当的运动来帮助我们的身体。这就是八段锦中的单举手臂动作，它利用这个原理，对于调整内在气机非常有效。
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