据统计，全球80%的人群都可能遭遇胃病的困扰，而中国更是成为“胃病大国”，其中肠胃疾患患者达1.2亿。中医视脾与胃为一对相辅相成的伙伴，正如运输公司和粮仓般密不可分。
如果将食物比作粮仓，那么脾便是调配精华、排除糟粕的关键角色。当我们进餐时，初步的消化发生于胃部，而后由脾进一步加工，将营养素送往全身。因此，如果我们的胃功能不佳，其影响自然也会延伸到脾的运转上。
生活中的不良习惯，如过度饮用冷饮或生食，以及吃饭时间不规律，都能轻易伤害脾胃。而情绪波动，如发怒或悲伤，也会对脾产生负面影响。那么，我们如何判断自己的脾胃状况？身体上的迹象提供了线索。
一、脸色失去光泽、黄染显现
若体内气血不足，不足以维持正常营养供应，便出现萎黄之色，这反映出的是虚弱的心理状态。
二、鼻头红润、高低错乱
鼻红指示热性偏盛而实热，对于此类人士，他们通常饥饿难耐；而鼻子呈黄色，则表明阳气不足，或因摄入过多凉性食品所致；当鼻尖变黑，此乃警告信号，暗示着严重健康问题，应及时就医诊治。
三、三唇无血色
《黄帝内经》言：“口唇者，脾之官。”即通过嘴唇可见其背后的健康状况。一般来说，一位身体强健者，其嘴唇较为丰满且干湿适宜；反之，则表现为干燥脱皮缺乏血色的情况，即体内有问题。
四、睡眠期间流涎
“涎”乃水液的一种形式，是由心主水，与心同行。此法则说明，当一个人的精神充沛时，他才能享受安稳愉悦地吞咽和消化过程。如果他的精神疲惫，“涎”就会无法自制地溢出。
五、便秘频发
由于运化能力下降，大肠未能得到充分利用，从而导致便秘症状。
要想使得你的生命在这两个重要器官中保持平衡，你需要两部分努力：治愈与养护。在日常生活中改变习惯并进行简单运动可以帮助调理你那敏感的心灵和身体。但是在这个高压力时代，要按时按量进餐也是首要任务之一。而夏季特别如此，因为它带来了炎热，让我们必须调整那些并不恰当的解暑方式，比如避免饭前喝冷饮，以免造成消化系统损害，并选择促进健康的小吃如豆腐南瓜玉米香蕉等。
在中医学看来，要顺应各个器官之间气机变化，这就是调养策略的一个核心点。不仅如此，还有一些传统练习能够帮忙调节这些机制，比如八段锦中的单举手臂动作，它巧妙地结合了这一原则，用以修复腹部区域并增强整体吸收能力。
记住，每次做这个动作的时候缓慢吸气，小腹微收，同时放松呼气，小腹微松。这是一个循环，可以让你从事任何活动之前先进行一次这样的训练，有助于提高你的控制力，使你的日常更加舒适和有效率。你还应该意识到，不好的情绪也可能对肝组织产生负面影响，因此学会释放压力并培养积极的情绪对于保持良好卫生非常重要。在这种意义上微笑给予自己最好的祝福，更像是一种神奇治疗方法——让年轻永驻！
标签： 道家修炼的是什么 、 道教108位神仙排名表 、 历史上著名道士 、 道家的代表人有哪些人物 、 以下属于道教代表人物的是
