据统计，全球80%的人群都可能遭遇胃部疾病，而中国更是成为“胃病大国”。中医认为脾胃是一对不可分割的伙伴。想象一下，如果将脾比作一家精通物流的公司，它负责从消化系统中筛选出营养成分，将有用的部分送往全身。因此，当你的胃不佳时，脾也会受到影响。
生活中的不良习惯，如过度摄入冷饮、生食或吃得过饱，都可能损害脾胃。如果你经常感到忧郁或者发怒，这些情绪波动同样会对脾造成负面影响。
身体上的一些迹象可以揭示你的脾胃状况，比如：
脸色失去光泽、黄染：这可能意味着你的脾气不足，没有足够的营养来维持身体健康。
鼻头红、黄或黑：如果鼻子呈现这些颜色，你可能患有实热，导致食欲增加但容易感到饥饿。此外，如果鼻色变黄，则说明阳气不足，可能是因为摄入了太多凉性食物；而鼻头发黑则预示着严重的内在问题。
嘴唇无血色：《黄帝内经》指出嘴唇与脾有关。正常情况下，嘴唇应该有一定的红润和湿度，但干燥脱皮缺乏血色的嘴唇表明你需要关注自己的肠胃健康。
睡眠时口水横流：根据中医理论，“涎”反映了人的体液状态。当你的“涎”运转顺畅，你就能合理地消化和吸收食物。如果“涎”不足，就会在睡眠时溢出。
经常便秘：这种情况通常意味着你的肠道没有足够动力，因为它无法从您的饮食中获得所需营养。
要想拥有一个健康的肠胃，我们必须平衡治疗和养护。在日常生活中，我们应该注意节制饮食，不要忽视运动，并且按时进餐。而在炎热夏季里，要避免误用冷饮作为解暑手段，因为它们会减少消化液分泌，对于消化功能不利。此外，一些特定食品，如黄豆、南瓜等，可以帮助促进肠道健康。
调治肠胃的问题关键在于顺应身体各器官自然运行规律。通过适当调整我们的日常活动方式，即可达到最佳效果。一种名为八段锦的手法中的单举手臂动作正利用这一原理，有助于调节肚子里的感觉。而保持积极的心态，也是让我们保持活力的重要因素之一。不仅能够增强我们的抵抗力，还能使我们更加快乐，更好地享受生命。
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