据统计，全球80%的人群都可能遭遇胃部疾病，而中国更是成为“胃病大国”。中医认为脾胃是一对不可分割的伙伴。想象一下，如果将脾比作一家精通物流的公司，它负责从消化系统中筛选出营养成分，将有用的部分送往全身。因此，当你的胃不再那么高效时，脾也会受到影响。
常见的生活习惯，如过度摄入冷饮、生食和不规律饮食，都可能伤害到你的脾胃。而情绪波动，如发怒或悲伤，也会损害脾气。如果你注意身体上的迹象，你可以了解自己的脾胃状况。
例如，如果你的脸色显得黯淡，并且面色发黄，这通常意味着你需要更多的营养来补充体内缺乏的能量。鼻头红、黄或黑的情形则反映了不同程度的问题，比如热性体质或者阳气不足。干燥无血色的嘴唇同样表明了某种程度上的健康问题。而在睡觉时流口水，则显示了涎液功能受损。
便秘也是一个信号，说明了运化能力不足。当我们试图通过改变生活方式和简单运动来维持健康，我们必须意识到养护好我们的脾胃不是一蹴而就的事业。此外，在炎热夏日，要避免吃冰镇饮料，因为它们对消化系统造成负担，而应选择促进健康的小吃如黄豆、南瓜等。
调理肝气以保护脾胃是关键，因为肝气若失衡，就容易影响整个消化系统。当情绪波动时，最好的做法就是微笑，这既是给予自己最好的礼物，也是一种自然疗愈的手段。
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