湘西苗族武术是一种旨在增强身体素质和提升战斗技巧的运动形式，它不仅能够促进身心健康，还被视为一种传统文化的载体。作为湘西苗族民间的一个重要体育项目，苗族武术以其雄浑的气势、稳健的步伐、多变的招式以及劲力突出的特点著称。而它所展现的手法既包括拳击与器械双重训练，又融合了四门拳法与器械套路，形成了独具特色的“四门”体系。在实战中，苗族武术者运用脚踏“品”字桩，以攻防并施；行走则仿佛游蛇般蜿蜒前进，使其行动灵活多变。
苗族武术分为徒手与器械两大类别。其中，徒手部分包含礼节示范、基本功训练、花样表演等五种不同的招式程序，其中礼节示范用于友好交流，基本功是基础技能，花样表演适合于竞技场上展示，而策手和点穴则是高级绝技，只在极端情况下使用。器械方面，则有棍棒、刀剑及叉子等硬器械，以及鞭子、包头帕等软武器，再加上飞刀戒指针等暗器武器。
传授这门古老而深厚的艺术时，其核心价值观——武德教育至关重要。无论男女老少，在追求健身之余，都崇尚这种精神力量。而在师傅传授艺时，他们要求学员先向祖师发誓遵守一定原则。这意味着只有在生命危险面前，这些极致技术才被允许应用，而日常生活中的冲突通常会选择更温和的手段来解决。此外，由于习惯这些修养的人往往脾气好，有礼貌且重义气，因此尽管他们擅长 武艺，但却不会滥用它们去干涉他人或引起纠纷。这一文化传统不仅塑造了一代又一代的人，也让整个民族保持着相互尊重与谦逊的心态。
