孙恩（？～402），东晋五斗米道的创始人和起义军领袖，以字称灵秀，其家族世代侍奉五斗米道，永嘉南渡后成为一族。孙泰，孙恩的叔父，是杜子恭的弟子之一，当时受人尊敬，有孔道、桓放、周勰等高官前来拜访。
然而，在王恭之乱爆发时，孙泰被诱杀及其六子，同时司马道子的父子也加入了这场屠杀。在此之后，孙恩逃往海岛，与数百名信徒聚集，并誓言为其叔父复仇。随着民心骚动和免奴政策的推行，他趁机率领起义军攻占上虞并破会稽城。
会稽八郡人民纷纷响应，使得起义军迅速壮大至数十万人。孙恩自称“征东将军”，建立了一套官职制度，并号称其追随者为“长生人”。他上书请求诛灭会稽王世子及元显父子，但遭到了东晋政府严厉镇压。
面对不断增强的反抗势力，谢琰率重兵讨伐，最终击败了许允之等头领。但是，由于给养短缺和疫病流行，加上防御坚固，使得起义最终失败。最后，在临海战败后，孙恩选择在海中自沉，而他的信徒则认为他已经成为了“水仙”，投入水中而亡，有多达百余人的信徒跟随他们领导者的死去。这场起义虽然以失败告终，但它对当时社会产生了深远影响，并促进了南北朝时期道教改革与天师道兴盛。而《隋书·经籍志》记载有关于孙恩集五卷，这本著作早已散失无踪。
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