孙恩（？～402），东晋五斗米道的传奇领袖，字灵秀，其家族世奉五斗米道，是永嘉南渡时期的一支重要世族。孙恩的叔父孙泰，曾是杜子恭门下，后来继承了杜子的道法，并受到东晋官员如孔道、桓放之、周勰等人的尊敬。
然而，当王恭之乱爆发时，孙泰被诱杀，他的六子也遭到了同样的命运。孙恩逃到海岛上，与几百名信徒一起寻求复仇。在民心浮动的情况下，孙恩趁机攻占上虞和会稽，将会稽内史及五斗米道徒王凝之斩杀。他的起义迅速获得了广泛支持，“旬日之间”就聚集了十万人左右。
随着力量增强，孙恩自称“征东将军”，建立了一套官职体系，并将自己的追随者称为“长生人”。他向朝廷提出了处死会稽王道子和元显父子的要求，但最终未能实现。这场起义不仅影响了当时的政治局势，还促进了后来的宗教改革，如冠谦之和陆修静对天师道的改造，以及南北天师道的出现。
尽管面临重兵讨伐，最终谢琰击败了起义军并俘杀许允之，但孟艳与刘牢之一部仍然坚持抵抗。当卢循接手领导余众，他们继续进行战斗，最终在411年被平定。但是，这场由信仰驱动的大规模民变，却留下深刻印记，为后来的历史发展埋下种子。
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