孙恩（？～402），东晋时期五斗米道的杰出人物和起义军领袖，其字为灵秀，原籍琅琊（今山东胶南县境内），家族世代承奉五斗米道，是永嘉南渡后的一支重要士族。孙恩的叔父孙泰是杜子恭的弟子，在东晋时期广受尊敬，有许多官员如孔道、桓放之、周勰等人都曾敬仰他。
在隆安二年（398年），王恭之乱爆发，孙泰被诱杀，他的六子也遭遇惨死，而孙恩逃到海岛，与百余名信徒聚集，誓言为其叔父复仇。在隆安三年，当会稽王世子司马元显发布免奴政策并将民众征召入京师充当兵役时，民心涣散。孙恩趁机率领部下攻克上虞，并迅速扩张势力，最终占领了会稽八郡，被誉为“征东将军”，自立官职，并号称其追随者为“长生人”。
随着战事不断升级，东晋政府派谢琰率军讨伐，但最终因内部矛盾和疫病流行而失败。期间，起义军多次与官府作战，最著名的是攻破广陵城。此后，由于给养短缺和防御加强，加上疫情严重，“死者大半”，最终导致孟洛进攻临海失利后自沉身亡，其信徒们认为他成为了“水仙”，纷纷投水自尽。
尽管如此，一部分残余部队推举卢循成为新的领导人，他们继续战斗，最终于义熙七年（411）才被平息。作为五斗米道的一位高僧，以长生久视之术闻名遐迩，对于天地水三官有深刻信仰。而他的起义活动不仅动摇了东晋政权，也促使了冠谦之、陆修静等人的改革，以及南北朝时期天师道的兴起。不过关于他的著作《孙恩集》已佚失踪，只在《隋书·经籍志》中留下记载。
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