五月的到来标志着夏季的降临，中医养生专家提醒我们在这个转换季节里要注意以下几点：
五月天气特征：立夏和小满这两个节气，是万物生长、繁茂之时。温度升高，雨水增多，这是对农作物有利的，但也意味着空气湿热，对人体健康有一定影响。
五月养生：立夏之际，我们应顺应自然变化，重点关注心脏保养。根据中医理论，心与“夏”相对应，因此在此季节需要特别注意保护心脏功能。
精神方面，要保持良好的心态，不宜暴喜暴怒，以免伤及心阳。对于老年人来说，更需防止气血瘀滞，以预防心脏病发作。在饮食上，宜选择低脂、低盐清淡食物，并增加蔬菜水果摄入量以补充维生素。此外，可以适量吃洋葱并晚饭后饮少量红酒，以促进气血循环。
五月份宜食清热利湿的食材，如赤小豆、薏苡仁、绿豆等，以及冬瓜、丝瓜、西红柿等清凉食品。但忌服肥甘厚味辛辣助热品类，如动物脂肪、高蛋白鱼肉和海鲜，以及生葱蒜辣椒等刺激性强的食品。
总结来说，在五月养生的关键是顺应自然规律，加强身体抵抗力，同时保持良好的心理状态和饮食习惯，为接下来的炎热夏日做好准备。
